חטיף גרנולה ללא דגנים

443
קלוריות
|
שתף ב-
50 מנות, 443 קלוריות ל-100 גרם.

תמיד טוב שיש במקרר. תמיד טוב לפני או אחרי אימון בקיצור תמיד טוב!

המתכון :

לחטיף –

  • 3 כוסות תערובת אגוזים – שקדים, פקאן, אגוזי מלך וכו
  • 2 כפות שמן קוקוס או חמאת קקאו במצב נוזלי
  • 1/2 כפית מלח ים
  • 1/4 כוס מייפל
  • 1/3 כוס אוכמניות או דומדומיות או צימוקים ללא סוכר

לציפוי –

  • 8 תמרים מומלץ מזן מג׳הול
  • 1/2 כוס חמאת אגוזי לוז
  • 1/4 כוס מים

קרם שוקולד

  • 100 גר שוקולד מריר 70% מוצקי קקאו לפחות
  • 100 גר קרם קוקוס  – לא חובה

אופן ההכנה:

  • במעבד מזון טוחנים את האגוזים למרקם פירורי
  • מוסיפים את הצימוקים או האוכמניות
  • בקערה נפרדת מערבבים את השמן ושאר החומרים ומערבבים קלות
  • משמנים תבנית אפיה
  • מעבירים את התערובת לתבנית ויוצרים שכבה של דקה
  • אופים את התערובת כ15 דק על 180 מעלות
  • מקררים ומכינים בנתיים את הציפוי.
  • בבלנדר מעבדים את כל החומרים למחית חלקה
  • שופכים את הציפוי על העוגה ומכניסים להקפאה להתגבשות
  • ממיסים שוקולד בבן מארי. מוצאים את התבנית מהמקפיא ומפזרים מעל הציפוי
  • מכניסים למקפיא. מוצאים וחותכים לקוביות

בתאבון

 

 

 

סימון תזונתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)98443
חלבונים (גרם)210
פחמימות (גרם)835
שומנים (גרם)729
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.