| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט חסה עם בצל וצנוניות |
סלט חסה עם בצל וצנוניות
סלט חסה קל ומהיר להכנה בתוספת בצל וצנוניות בתיבול של שמן זית ולימון, 126 קלוריות למנה, 39 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 30.01.2023
סלט חסה ב- 10 דקות של עבודה
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 327 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לשטוף היטב את הירקות.
- 2 לחתוך את ראשי החסה לרצועות בעובי של כ- 1 ס"מ, לחצות את הצנוניות ולחתוך אותן לפרוסות דקות ולחתוך את הבצל הלבן לרצועות דקות.
- 3 להוסיף את שמן הזית, מיץ הלימון והתבלינים, לערבב היטב ולהגיש.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 126 | 39 |
| חלבונים (גרם) | 3.57 | 1.09 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.97 | 1.52 |
| שומנים (גרם) | 8.17 | 2.5 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 0.38 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 214.41 | 65.61 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.27 | 1.92 |
| מים (גרם) | 299.86 | 91.76 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,029 | 314.87 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.32 | 0.71 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.91 | 0.28 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 339.73 | 103.96 |
| ויטמין C (מ"ג) | 68.43 | 20.94 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 242.99 | 74.36 |
| סידן (מ"ג) | 97.77 | 29.92 |
| ברזל (מ"ג) | 2.58 | 0.79 |
| מגנזיום (מ"ג) | 41.41 | 12.67 |
| זרחן (מ"ג) | 89.12 | 27.27 |
| אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.22 |
| אשלגן (מ"ג) | 747.45 | 228.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.13 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.28 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.51 (0.84 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
15 הסלטים שיגנבו את ההצגה בליל הסדר של פסח
חלק מהעיקריות לפסח: אוסף של 15 מתכונים לקציצות לליל הסדר
עוגיות קוקוס של פסח
קובה תפוח אדמה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
אסאדו מתקתק צלוי בתנור
תבשיל שוקי עוף בתוספת בצלים ובטטות בסילאן
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי