כבדי עוף על האש לצד צ'יפס ושיפודי ירקות

222
קלוריות
|
שתף ב-
4 מנות, 222 קלוריות ל-100 גרם.

מנה משגעת של כבדי עוף, שיפודי ירקות וצ׳יפס ביתי 😍

 

להכנת הכבדי עוף:

  • קילו כבד עוף
    מלח ופלפל שחור – לפי הטעם
    * בנוסף תצטרכו שיפודי עץ

 

להכנת הצ'יפס : 

  • 7 תפוחי אדמה
    שמן – רצוי עמוק
    מעט מלח

 

להכנת שיפודי ירקות:

  • עגבניות
  • פלפל חריף
    מעט מלח ומעט שמן
    * בנוסף תצטרכו שיפודי עץ

 

אופן הכנה:

1. לתבל את הכבדים ולסדר בשיפודי עץ – כ-5 יחידות על שיפוד , ולצלות על האש.

2. להכנת שיפודי הירקות – לחתוך עגבניות לרבעים ופלפל חריף לעיגולים גדולים, לתבל במעט מלח ולהבריש בשמן. לסדר על שיפודי עץ ולצלות לצד הכבדים. *ניתן להחליף/ להוסיף כל ירק שאוהבים .

3. להכנת הצ'יפס – לקלף את תפוחי האדמה ולחתוך למקלות בעובי דק, לטגן עד להזהבה – עדיף בשמן חם עמוק, להוציא ולשים על נייר סופג ולתבל במעט מלח.

 

סימון תזונתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)831222
חלבונים (גרם)6818
פחמימות (גרם)7720
שומנים (גרם)277
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.