חזה עוף ממולא בקבנוס

272
קלוריות
|
שתף ב-
6 מנות, 272 קלוריות ל-100 גרם.

הפעם אשתף אתכם במנה משגעת פרי דמיוני – חזה עוף ממולא בקבנוס!

מנה מדהימה מכל הבחינות – טעימה, מרשימה וקלה להכנה !

מרכיבים

  • 500 גרם חזה עוף
  • חבילה קבנוס
  • 5 שיני שום כתושות
  • רבע כפית מלח
  • רבע כפית פלפל שחור
  • 7 כפות שמן

 

אופן הכנה:

1. לקחת ״פרפר״ של חזה עוף ובעזרת סכין קטנה לעשות חתך באמצע ולאורך החזה עוף. את החתך לעשות בגודל מתאים שבו ניתן להכניס את הקבנוס שלם.

2. לתבל את החזה עוף במעט מלח, פלפל שחור ושיני השום הכתושות. לשים במחבת 7 כפות שמן ולטגן את החזה עוף הממולא על אש בינונית עד להזהבה משני הצדדים.

3. לקבנוס המעוצב – את מקלות הקבנוס חתכתי ל-3 ובכל יחידה עשיתי שריטות בעזרת הסכין ובעת הטיגון מתקבלת הצורה היפה.

הגשתי לצד אריסה ירוקה ושקדים פרוסים קלויים.

ממליצה בחום להכפיל כמויות!

סימון תזונתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)402272
חלבונים (גרם)3322
פחמימות (גרם)53
שומנים (גרם)2718
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.