שוקיי עוף בסילאן

593
קלוריות
|
שתף ב-
8 מנות, 593 קלוריות ל-100 גרם.

מתכון שחובה לשמור, והמלצה שלי להכפיל כמויות!

מרכיבים

  • קילו שוקיי עוף
  • מעט מלח
  • מעט פלפל שחור
  • 1 ורבע כוסות סילאן
  • כ-7 כפות שמן

 

בנוסף –

  • 1 פלפל שישקה (פלפל אדום מתוק)
  • מעט שומשום

 

אופן הכנה:

1. לנקות היטב את שוקיי העוף, לתבל במעט מלח ומעט פלפל שחור. לשים במחבת 7 כפות שמן ולטגן את העוף עד לבישול והזהבה משני הצדדים.

2. לאחר שהעוף הזהיב, להוציא את יתרת השמן מהמחבת ולשפוך מעל העוף כוס ורבע של סילאן. להקפיץ כ-5-6 דקות עד שהסילאן מתקרמל על העוף.

3. לאחר מכן לסדר את העוף בצלחת ולפזר מעל עיגולי פלפל שישקה(פלפל אדום מתוק) ומעט שומשום

להגיש חם ובתאבון ! 😃

סימון תזונתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)513593
חלבונים (גרם)3642
פחמימות (גרם)4451
שומנים (גרם)2023
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.