- באהבה מהמטבח של ליאת - http://blogs.foodsdictionary.co.il/liat-nahmany -

פרוסות חזה עוף בסילאן

יותר קל מזה נשתגע 😂תמיד אני אומרת לכם להכפיל כמויות וגם הפעם – תכפילו כמויות 🤗

 

מרכיבים

 

בנוסף:

 

אופן הכנה:

1. לחתוך את החזה עוף לפרוסות דקות, כ- 2×2 ס״מ, לתבל במעט מלח ופלפל שחור ולטגן במחבת יחד עם 6 כפות שמן משני הצדדים עד להזהבה

2. לאחר שפרוסות החזה עוף הזהיבו לשפוך את הסילאן למחבת ולהקפיץ כ-4-5 דקות עד שהסילאן מתקרמל על העוף.

3. את פרוסות חזה העוף לסדר בצלחת ולקשט במעט שומשום ובצל ירוק קצוץ.

להגיש חם ובתאבון 😃

סימון תזונתי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)610232
חלבונים (גרם)4919
פחמימות (גרם)4517
שומנים (גרם)259
פורטל תזונה, דיאטה, מתכונים ואוכל
© אנלייזר למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים.